post w

[...] ;) ) i po 4 miesiacach takich cwiczen w pasie stracilem tylko 2 cm (a bf% mam cholernie wysoki, wiec powinno isc szybko). Dlatego myslalem, ze moze w alternatywnej ktos poleci diete tluszczowa. (Ale z drugiej strony po cholere ja ten post umiesczalem w AD. Pomylily mi sie dzialy. Moze ktorys z moderatorow przeniesc ten temat do dzialu dieta?)

[...] wraca z wakacji, a tu pojechali go za to że zażartował sobie ze bije kogoś w 10, przecież mówiłem i mówie ostatni raz JESTEM ULTRAS. Ja wolę kibicować niż się bić! Ten post stworzyłem, żeby mnie ocenić, a nie żeby ocenić mój klub, albo powyzywać! Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: [...]

jeśli chodzi o technikę i ćwiczenie: http://www.sfd.pl/temat251613/ => dobry post a tak pozatym jeśli chodzisz na siłke to rób np 2 razy w tygodniu trening mięśni najszerszych grzbietu i ew postaraj sie zmniejszyć wagę (chyba że masz samo mięso)

Witam, przed zarejestrowaniem przeczytałem dosyć dużo waszych artykułów i sugestii. Od razu też przeproszę, że się wciąłem komuś na post ale nie wiem czemu nie mogłem swojego zrobić za co jeszcze raz przepraszam. A więc... Teraz postanowiłem sam zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym [...]

Bo ja nie poprzestaje tylko na jeden metodzie treningowej popatrz obiektywnie na sytuacje jak ma miejsce w dziale, nowy post = staz 0-1rok = co tu cudowac? co mam mu skleic splita na ktorym sie zabije, lub nie wykorzysta superkompensacji, co nie udolnie probuje robic polowa z nich?wklejajac te swoje pseudo splity, nie tedy droga. Sam napisałeś, [...]

pewnie chodzi o to, ze nie wie, jak wrzucic zrzut w post:-) chyba, ze chodizlo o edycje pierwszej wypowiedzi, to fakt, tylko moderator ma tego typu moce:)

Właśnie nie wiem jak wrzucić w post :D

[...] Brzmi to strasznie, ale ze tego co wiem typowa przerwa w sportach walki po rekonstrukcji acl to 6 - 9 miesięcy. Wiem co przeżywasz bo sam to przechodziłem, stąd też ten post Mój lekarz przez pierwsze 3 miesiące pozwolił mi używać nóg tylko do chodzenia na niewielkie odległości, ciągle w stabilizatorze. Więzado w momencie przeszczepienia [...]

[...] czworoglowe ud. skonczylo sie tak ze potem przez dwa tygodnie nie moglem z lozka wstac i od tamtej pory nie cwiczylem. wiec nie polecam splita na poczatek. niedawno na wet post zalozylem z pytaniem czym zaczac treningi splitem fbw czy hst i mialem robic splita z powrotem. ale poczytalem troche wiecej i postanowilem ze zrobie act mimo wszystko [...]

[...] smierć.Jak motylek. Załóz sobie 22 kilo na łapke,zrób 8 powtórzeń bez pomocy i czysto technicznie,a dopiero potem napisz że masz wiedzę PODSTAWOWĄ. Pozdro. ps. hehehehe fajny postTrenuj,ucz się ale nie pal głupa. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] : ) mam manie prześladowczą stąd te edycje i agresywna odpowiedź...... Jak nic nie biorę to jestem agresywny i wściekły bo nic nie biorę a jak coś wezmę to mam jeszcze większą agresję bo coś biorę. Już tak mam. Nie mogę już tego edytować więc przepraszam za niestosowne zachowanie post wyżej. Zmieniony przez - Psychol6 w dniu 2016-01-11 19:02:07

Napisz osobny post. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Polecam post Binia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95962 Oczywiście wynik który Ci wyjdzie to tylko czyta baza do tworzenia diety, w zależności od celów, (masa czy rzeźba) zapotrzebowanie podnosisz lub obniżasz. Eksperymentuj i bserwuj reakcje odrganizmu. Jeżeli jesteś na masie to podwyższasz zapotrzebowanie o ok.500 kcal (mówie [...]

[...] kto wiedział że Fedor ma kontuzje więc nie sądze zeby Miras o tym wiedział... Dokładnie tak brzmiały. Fedor otwarce mówił o kontuzji ręki w wywiadach. Zresztą, cały powyższy post to tylko Twoje domysły. Radzę czytać więcej, zanim będziesz dochodził swojej prawdy w taki sposób, bo racji niestety nie masz. Cro Cop'owi nieraz zdarza się wystrzelić z [...]

blazej1901 napisał: jest jeden bardzo dobry post nie musisz czytac go calego ale tylko przejzec ostatnie powiedzmy 20 stron i wszystko o co pytasz bys wiedzial. podwyzszone cisnienie jest normalne, lekki spadek temperatury, potliwosc tez. to normalne ze masz wiekszy zapal do cwiczen - wiec czytaj do wizzardi: thermal pro mozesz zamowic za 74 zl [...]

Tu masz mój post http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=79906&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Ostatnio znowu częściej tutaj zaglądam, więc postanowiłem odświeżyć swój post a co , dorzuce jeszcze dwie fotki z kiedyś tam bo akurat znalazłem. Obecnie katują mnie choroby, więc z treningami i postępami ciężko, raczej w drugą stronę to idzie, no, ale jak zdrowie dopisze to od kwietnia biore sie ostro do roboty. Pozdro...

[...] w tygodniu na siłownię i zacząłem wbijać teścia . Przez 9 miesięcy moja waga skoczyła z 60 kg do 72 i powiem szczerze że moja samoocena poszybowała w górę . Po 9 miesiącach postanowiłem zrobić odblok i to było najgłupsze co mogłem zrobić ,no ale zrobiłem . W trakcie odbkoku zacząłem czytać ze w moim wieku to już ten odblok tak naprawdę jest bez [...]

[...] i przyzwyczajenia. Sądzę, że gdybać można, jak zobaczy się wyniki, wtedy coś więcej można powiedzieć. Zadbaj o to, by w przeddzień pobrania nie robić treningu, utrzymać post minimum 11-12h od pobrania. Bez stresu, który też może zaburzyć wynik. Tyle ile możesz pociąg od rodzinnego, reszte prywatnie. Niestety będą to nie małe koszta sądzę, [...]

odświżam ten stary post Witam ponownie! Więc niech ktoś napisze jak to z tymi pasami tzn W czym można mięć czarny?? napiszcie też o innych stopniach np w kung fu itp a w combatach to jak to jest?? są jakies stopnie , czytałem o dan w C56 , ale chyba żart